POTATO SALAD

别看它一堆么么，味道可是越吃越好吃哦！

材料： 马铃薯 500G ～ 除皮，切成粗粒状（麻将大小），加适量盐放进水里煮软

配料： 罐头TUNA IN OIL/WATER 1 罐 、
洋葱 1 粒 ～ 切碎 、
MAYONESE 适量

做法： 捞起煮软的马铃薯，加上配料，拌均匀就可以了。

注： 1. 捞起煮软的马铃薯时，尽量别拿剩余的水。
2. MAYONESE 多点，会更好吃。
3. 热食或冷食都个别好味。

自制水果哮素

哮素能让人体的细胞起化学反应。因此它能帮助人体有效的消化、吸收及利用营养素。

材料： 木瓜1粒～切成小片、黄梨1粒～切成小片、香蕉1束～切成小片、无花果200G
配料： 冰糖180G、 蜜糖 适量

做法： 将材料和配料分层放进可以密封的玻璃罐里，
～ 顺序将无花果、香蕉、木瓜、黄梨、冰糖和 蜜糖，重复一小层、一小层的排好，
～ 密封后，放在阴凉处，
～ 3个星期后就可以取出果汁饮用。

住： 1. 在酿制期间，每天轻轻摇摆罐子，让材料充分吸收水分。
2. 取出的果汁，放进冰橱，要饮用时就参入适量的水。
3. 水果渣也可以食用， 可将它绞碎，参水饮用。
4. 哮素味道酸甜，若发臭了就千万别食用了。

新鲜蔬菜全餐

开餐啦！

今晚就吃生菜吧！

偶尔来个新鲜蔬菜全餐，让人眼前一亮，感觉清新。最重要的是有助摄取更多蔬菜中的精华。因为有些蔬菜煮熟后会流失大部份的营养，如SALAD。

番茄含的是 FAT SOLUBLE VIT. 因此该配些含脂肪的东西一吃，如MAYONISE 等，这样配搭才能让番茄中的精华发挥功效。其它大多数蔬菜都含 WATER SOLUBLE VIT. 因此只需净吃就可以了。 但是含有丰富胡萝卜素的红罗卜要煮后才能充分发挥功效哦！

新鲜蔬菜全餐，既简单准备又对身体有益，懒惰开锅又不想出门的话，每晚吃这道菜也不错吧？

我结婚了

我结婚了！最可喜可贺的是结婚这一天终于过去了！我俩都不喜欢搞这些麻烦琐事。当我们摆了喜宴的第二天，我真正体会到可以好好睡一觉是件多么享受的事；我也从中了解到失眠人的痛苦。

结婚原本是两个人的事。。。为了要实行传统礼仪和酒席，结果搞到整家人都忙得不得了。也让亲戚，家人和朋友破费，最后赚到的不是我们，是有关商家。

有些人说“结婚是一生人一次”不管再花钱，再辛苦都要做到最好的！我俩都不那么认为。结婚是件开心的事，不用麻烦，只要开心，简单也未免不好。

很满意整个婚礼由零到完成，多谢身边疼我们，支持我们的家人和朋友给予的协助和祝福。

更多详情可参阅 http://www.mywedding.com/ashleysean/